Psicoterapia para tratar trastornos del estado de ánimo como la depresión y alteraciones emocionales
Estrategias de activación conductual para superar la tristeza profunda, fortalecer la autoestima, trabajar la autoexigencia y tomar decisiones en etapas de cambio.
Presencial en Armenia, Quindío, y por teleconsulta.
¿A quién está dirigido?
Si sientes que algo se apagó por dentro, este espacio puede ayudarte a recuperarlo.
Tristeza persistente
Desánimo, apatía o falta de interés que se mantienen por semanas.
Autoestima
Una forma de verte y hablarte que te limita o te lastima.
Autoexigencia
La sensación de que nada de lo que haces es suficiente.
Etapas de cambio
Decisiones importantes, transiciones o la necesidad de replantear tu proyecto de vida.
Cómo te acompaño
Activación conductual
Recuperamos poco a poco actividades que te conectan con el bienestar y el sentido.
Pensamientos y autocrítica
Identificamos y trabajamos las ideas que alimentan la tristeza y la autoexigencia.
Proyecto de vida
Construimos metas realistas y recursos para sostener lo que vas logrando.
Información práctica
- Presencial en Armenia, Quindío u online por teleconsulta, desde cualquier país.
- Sesiones de 50 a 60 minutos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si es tristeza o depresión?
La tristeza es una emoción normal. Cuando es persistente por más de dos semanas, afecta el sueño, el apetito, la energía o tus actividades diarias, es importante consultar.
¿Qué hago si tengo pensamientos de hacerme daño?
Busca ayuda de inmediato: comunícate con la línea 192, opción 4, de atención en salud mental del Ministerio de Salud, llama al 123 o acude a urgencias. No tienes que pasar por esto sin compañía.
¿Puedo tomar este acompañamiento en línea?
Sí. Realizo teleconsulta a hispanohablantes en cualquier lugar del mundo.
Dar el primer paso ya es un avance
Escríbeme y encontramos juntos el camino para sentirte mejor.